تخسيس

فوائد الحلبة

فوائد الحلبة الصحية للرجال و للنساء

عرفت الحلبة منذ القدم بقيمتها وفوائدها الصحية العظيمة، حيث تعتبر من النباتات الفاتحة للشهية، تحتوي على بروتينات وسكريات وأملاح ومعادن وفيتامينات وأحماض تفيد جسم الإنسان. فهي عبارة عن حبيبات صغيرة صفراء اللون مائلة إلى اللون الأخضر. كما تنتشر زراعة هذه البذور في شمال أفريقيا. فوائد الحلبة للجسم تعمل على تحفيز النشاط العضلي والعصبي، كما تكافح… Read more فوائد الحلبة الصحية للرجال و للنساء

ريجيم صحي و سريع

نصائح فعالة لاتباع ريجيم صحي و سريع

الريجيم لا يقتصر فقط على انقاص الوزن، و ليس كل من يبحث عن نظام ريجيم هدفه هو إنقاص الوزن، لكن الريجيم يعني اتباع نظام صحي جيد للحفاظ على الصحة العامة عن طريق تناول أطعمة صحية و الاستغناء عن الأطعمة الغير صحية، إليك بعض النصائح لعمل ريجيم سريع و صحي. نصائح فعالة لعمل ريجيم صحي و… Read more نصائح فعالة لاتباع ريجيم صحي و سريع

رياضة لتخفيف الوزن

رياضة لتخفيف الوزن خلال اسبوع

هناك رياضة لتخفيف الوزن تساعد على رفع معدل حرق الدهون بالجسم، وممارسة التمارين الرياضية مع إتباع نظام غذائي صحي تعمل على إنقاص الوزن خلال أسبوع، وفي البداية يمكن ممارسة بعض التمارين السهلة حتى لا يؤثر ذلك على عضلات الجسم، وهناك أنواع مختلفة للتمارين الرياضية التي تساعد على تخفيف الوزن سوف نعرضها لكم من خلال المقال… Read more رياضة لتخفيف الوزن خلال اسبوع

فوائد الشوفان

أهم فوائد الشوفان لصحة الجسم

الشوفان من الحبوب التي تحتوي على قيمة غذائية مرتفعة، ويستخدمه الكثير من الناس في حمية إنقاص الوزن، وفي علاج النحافة، ويمكن مزجه مع الدقيق، وصناعة خبز الشوفان أو البسكويت المغذي للأطفال، ويحتوي الشوفان على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، ومنها الحديد، والفسفور، والفيتامينات، وهناك فوائد أخرى للشوفان سوف نتعرف عليها من خلال المقال التالي.… Read more أهم فوائد الشوفان لصحة الجسم

10 أنواع من فوائد التمر على جسم الإنسان

التمر عبارة عن ثمرة أشجار نخيل التمر ويمثل أحد الثمار الشهيرة بقيمتها الغذائية العالية وهي فاكهة صيفية تنتشر في الوطن العربي. وقد اعتمد العرب قديما عليها كأحد مصادر للغذاء في حياتهم اليومية. يأخذ التمر شكلا بيضاويا ويتفاوت طولها ما بين 20 إلى 60 مم وقطرها ما بين 8 إلى 30 مم. يعرف التمر بعدة مسميات… Read more 10 أنواع من فوائد التمر على جسم الإنسان